La salutation au soleil est le 1er exercice de mon rituel matinal. Chaque matin il est essentiel de prendre un temps pour réveiller le corps. Si nous regardons les animaux, tous prennent un temps pour s’étirer, et s’assurer que leur véhicule leur permettra de chasser, courir, voler, et passer des bons moments… Pour nous c’est pareil. D’autant que certains matins, nous sommes plus tendus que d’autres. Aussi pour éviter d’aggraver nos maux jour après jour, étirer le corps au réveil est capital. Cela donne de surcroit une énergie et un tonus incroyable pour aborder sa journée ! Mais nous n’avons pas toujours le temps d’y consacrer 1 heure ! Alors démarrons doucement ! Un exercice au début qui prend 2-3 minutes est parfait ! Si ça prend peu de temps il est facile de le maintenir dans une routine du matin !
Pour ma part j’utilise un mix de plusieurs pratiques qui font mon enchaînement matinal. Le tout premier élément est la salutation au soleil. Issu du yoga, la salutation au soleil étire le corps, cale la respiration. La salutation au soleil me permet de replacer tous les petits os internes tel que les côtes et le sternum par exemple. La salutation au soleil étire la colonne vertébrale et participe à l’auto-grandissement. Après une salutation au soleil, je me sens tonifiée, avec une ouverture de cœur qui me met en condition pour aborder la vie avec gratitude. Par ailleurs, La salutation au soleil est une manière de me relier au grand tout… Quoi de plus important que de saluer le soleil qui immuablement se lève et nous fait vivre ? Cela permet de relativiser nos problèmes liés à nos tableurs Excel…Et de prendre le recul nécessaire pour aborder nos soucis avec humour, en discernant le virtuel du réel…Beau début de journée !