Les Makko’ho sont 6 étirements statiques de mon rituel matinal. Les Makko’Ho ont l’avantage de ne prendre que 6 minutes, donc de s’incorporer très facilement dans une routine matinale. Les MakkoHo sont une pratique idéale pour un réveil en douceur afin d’aborder sa journée en pleine forme !
Issus du Shiatsu, chaque étirement des Makko’ho est en lien avec une paire de méridiens, donc une paire d’organes et l’émotion qui lui correspond.
Notre corps étant de la « pâte à modeler à émotion », ces étirements Makko’Ho, accompagnés par le souffle, permettent :
- À l’expiration, de dissoudre les tensions musculaires et articulaires liées aux émotions non exprimées, stockées dans les tissus, et de gagner en souplesse pour aller plus loin dans le mouvement.
- À l’inspiration de se remplir d’une émotion positive afin de se régénérer, stimuler son énergie vitale, son bien-être et sa bonne humeur.
Ces exercices de Makko’Ho sont une voie pour se sentir mieux ! Ils déverrouillent le corps qui retrouve alors un mouvement fluide, à la fois détendu et alerte pour affronter la journée.
Par ailleurs, les Makko’Ho sont une porte d’accès à soi car ils font prendre conscience de son état corporel (et de ses limites), mental et émotionnel. Ainsi nous sommes prêts à offrir notre meilleur au monde, dans la mesure de notre possible, pour la journée qui s’annonce.
Plus d’infos sur les Makko’ho ? c’est par ici : https://www.mas-de-fontefiguieres.com/fr_FR/portfolio/makkoho/
… Ou mieux… réservez votre séjour au mas pour qu’on les pratique ensemble !