Pandiculations matinales avec Adeline
La pandiculation est l’action automatique et involontaire du bâillement, et de l’étirement généralisé des muscles. La pandiculation se manifeste au réveil de tous les animaux dont l’être humain.
Interpellée par l’importance de ce premier geste matinal de pandiculation, Adeline a mis au point cette méthode de « pandiculation consciente » pour nous permettre de revisiter dès notre réveil, allongés, encore dans notre lit, notre façon d’inviter le corps à sortir du sommeil par des étirements doux, moelleux et structurés et d’inviter notre esprit à se rallier à lui comme une danse.
Cette pandiculation matinale invite à bâiller à gorge déployée. La pandiculation permet l’oxygénation cérébrale ; augmente la clairance du liquide céphalo-rachidien ; joue un rôle dans la thermorégulation de notre organisme et détend toutes les chaînes musculaires.
Par ailleurs, durant ce réveil de pandiculation matinale, un zoom sera fait sur la présence sensible de nos fascias afin d’enrichir notre capacité à nous percevoir globalement et à donner du sens à ce que nous vivons.
Enfin, la séance de pandiculation se terminera debout par une remontée au rythme de notre énergie physique à partir de notre profondeur corporelle remobilisée.
Objectif : réhabiter notre corps dans sa globalité et sa profondeur pour que notre esprit puisse se repositionner dans l’instant présent, là où est l’énergie de vie ; Et démarrer la journée en pleine présence de soi et de ses potentiels.
« Bâiller est un comportement physiologique très courant et un réflexe naturel essentiel. »
Améliorez votre tonus musculaire grâce à une Pratique pétillante de douceur …